Kroppsanalyse

Funker fint for å finne et utgangspunkt for hvordan du ligger an før du starter en livstilsendring. God motivasjon til å gjøre en forandring!

Juice-detox, tredagers kur

Mye strev i forhold til hva jeg føler jeg fikk igjen for det.

Tarmskylling

Pinlig opplevelse. Jeg fikk ikke noe ut av den ene behandlingen jeg tok.

Supermat

Jeg opplevde at jeg fikk mer energi og overskudd og kjente virkelig effekten.

Spise selleri for å bli både sunnere, mer attraktiv og slankere

Selleri smaker vondt og jeg merket ingen endring.

TRENING

Teste fysisk alder

En fantastisk motivasjon før man går i gang med et treningsopplegg!

Crossfit

Morsom, intensiv og tøff trening. Godt miljø og god oppfølging fra trenerne.

Bikramyoga

Dette var altfor mye strev og slit i forhold til hva jeg fikk igjen for det. Varmt og svett, og rett og slett en ubehagelig form for trening, etter min mening.

Vanlig yoga

En veldig behagelig og givende trening både for kropp og sinn. Kjempefint å kombinere med en tøffere form for trening.

Ullsokktrening

Mer givende og effektfullt enn det høres ut som. Perfekt å ta på seg ullsokkene f.eks på en vaskedag – for å få litt ekstra trim.

Gå til jobben med masaisko

Det ser dumt ut, men det funker! Jeg kjente jeg ble støl i både ben og rumpe da jeg brukte det.

Knebøy og pushups på jobben

La oss være ærlige, dette er veldig merkelig. Det er klart det fungerer, men du må være villig til mange rare blikk fra kollegaene dine.

Trappegåing

Enkel måte å få inn litt ekstra trening på. Dropp heisen!

MENTAL HELSE

Lykketest hos psykolog

Her kommer det veldig an på hva du føler behov for. Dersom du ønsker å gjøre noe tiltak for å få det bedre, anbefaler jeg å gå til en psykolog og finne ut hvordan du ligger an og få noen råd om hva du kan foreta deg.

Få seg et kjæledyr (katt)

Det har vært veldig givende for meg. Hvis du er glad i dyr og har lyst på litt ekstra selskap, anbefaler jeg det på det varmeste. En katt krever heller ikke så mye tid og stell som f.eks en hund.

Hoppe i strikk

En fantastisk opplevelse som ga massevis av mestringsfølelse.

Mindfulness meditasjon

Dette krever mye tid og innsats. Jeg synes dette var vanskelig å kombinere med alt det andre jeg skulle gjøre. Men kjente absolutt effekt de gangene jeg tok meg tid og gikk inn for å få det til.

Være sammen med folk over 70 år

Det er utrolig koselig og givende og tilbringe tid med gamle folk. Jeg kjente meg glad og rolig etter litt kvalitetstid med mormor.

Se på bilder fra gamledager

Å mimre om barndomsminner ga meg en liten flukt fra hverdagen. Jeg ble glad av å tenke tilbake på gamledager sammen med mormor.

Lykketur (smile, ta lange skritt og svinge på armene mens du hører på panfløyte-musikk)

Dette gjorde at jeg lo og smilte bare fordi jeg følte meg dum. Ikke verdt det.

Gi bort penger

Dette må jeg gjøre mer! Det er ikke så mye som skal til, og det gir en veldig god følelse å gi til noen som trenger det mer.

Latterterapi

Jeg hadde det faktisk gøy med dette! Men mest fordi det er så utrolig rart. Hvis dette skal fungere, må man finne en partner som er med på leken og tør å bli flau.

UTSEENDE

Ta en ansiktsanalyse på skjønnhetsklinikk

Nei nei nei!! Dette fører ingenting godt med seg. Du ender bare opp med en masse komplekser for huden din som de fleste av oss ikke har råd til å gjøre noe med.

Rydde i klesskapet

Dette er noe vi alle trenger. Ta med deg en venn eller to, som gjerne er litt mer kritisk til hva som kan kastes enn deg selv. Det er deilig å få oversikt og kvitte seg med det du aldri bruker.

Sy-om gamle klær

Det er faktisk ikke så vanskelig som man skulle tro. Utrolig deilig å gi noen klesplagg nytt liv ved bare noen enkle forandringer.

Hjemmelaget hud og hårpleie

Kan ikke si jeg følte den helt store effekten av å putte majones i håret og avokado i ansiktet. Her tror jeg det er bedre å gå for ferdiglaget.

Løpe baklengs på tredemølle for strammere rumpe

Jeg ble faktisk støl i rumpa. Men det ser veldig dumt ut, og det er stor fare for å gå på trynet.

Rockering for finere mage

Rockering kan man jo ha hjemme og ta frem når man har litt tid til overs. Fin trening for magen!

Diverse piller som skal gi et bedre utseende

Dette fikk jeg ingen effekt av.

SEX OG FORHOLD

Partest

Kan være litt skummelt hvis man ikke er forberedt på å få noen ulike svar. Dersom begge parter er enige at det er en god ide, fordi man vil finne ting som kan forbedres, kan det være et skritt i riktig retning mot et bedre forhold.

Parterapi

Her er det også viktig at begge er enige på forhånd om dette er noe de vil. Kan fungere fint dersom man har noen konkrete ting man vil forbedre.

Kysse i seks sekunder hver gang man går fra hverandre

Tanken er god, men det blir gjerne litt kunstig og lite ektefølt. Ja til mere kyssing, men helst uten at det er planlagt på forhånd.

Paryoga

Kjempemorsom aktivitet å gjøre med din partner! Man lærer å kjenne hverandre på en litt annet måte, og det er gøy å få til noe sammen.

Telttur

Tanken er veldig god, men her må man være forbered på at det er mye som kan gå galt. Været er din største fiende. Høy risikofaktor, med andre ord.

Dobbeltdate (spille kubb i parken)

Jeg er egentlig ikke noe særlig fan av å gjøre ting i par, men en gang i blant kan det være veldig hyggelig. Et spill eller aktivitet kan være et fint alternativ til en parmiddag.

Sexleketøy

Her er det nok veldig opp til hver enkelt. Jeg kan med klartekst si at dette ikke er noe for meg. Kanskje litt rart å synes det er såå flaut i en alder av 27 år, men sånn er det nå.

FRITID OG SOSIALT LIV

Bli mer bevisst på instagram

Hvis man virkelig skal gjøre alt «riktig» på instagram, så er det utrolig tidkrevende. Og jeg følte ikke at tiden jeg brukte genererte nok følgere til at det var verdt det.

Smalltalk på fest

Hva kan man si? Hvis noen frivillig har lyst til å kaste seg ut i løvens hule sånn som jeg gjorde, så kjør på. Men jeg vil ikke under noen omstendigheter anbefale å gjøre det på den måten.

Spørre foreldre om noe de trenger hjelp til

Dette ga meg masse. Det er hyggelig å bidra med noe, uten at mamma eller pappa må spørre først. Litt andre omstendigheter enn en middag, er også veldig hyggelig.

Tur med venner (f.eks til en aktvitetspark)

Det å dele noen litt annerledes opplevelser med hverandre gir noe litt ekstra til vennskapet. Ved å gjøre noen litt krevende aktiviteter sammen, blir samholdet sterkere ved at man får til noe sammen. Jeg satt igjen med en kjempegod følelse etter turen i aktivitetsparken.

HUSMOR OG RENHOLD

Renholdstest (støv og bakterier)

Her fikk jeg egentlig bare vite en hel masse ting som jeg kunne klart meg uten. Tror nok det holder å være generelt flink til å gjøre rent, så trenger man ikke den testen.

Handle på loppemarked for å få et eget preg på leiligheten

Her skal du vite hva du driver med. Hvis ikke du er en gjenganger på loppemarked kan det bli vanskelig å finne frem i loppis-jungelen. Et tips kan være å se etter noe konkret som du har bestemt deg for på forhånd. Det er fint med unike ting i leiligheten, men det krever altså en del forberedelse.

Pusse opp stoler

Dette trodde jeg skulle bli kjempevanskelig, men jeg tok feil! Litt puss, maling og nye trekk – så var stolene som nye. Jeg synes det ble kjempefint, og jeg ble ganske stolt over å få det til på egenhånd.

Vaske med eddik, sitron, bakepulver og cola

Synes egentlig det fungerte på samme måte som vanlige vaskemidler. Man kan kanskje spare litt penger på det, men jeg synes nok vanlige vaskemidler er best.

Husmortrim

Dette fikk meg egentlig bare til å føle meg veldig gammel. For oss i 20-åra anbefaler jeg å holde seg til vanlig trening.

Stryke sengetøy

Dette føltes 100% unødvendig. Bortkastet tid.

Stryke mannens skjorter

Det er hyggelig å gjøre noe ekstra som blir satt pris på.

Bake cakepops

Baking er aldri feil. Det gjorde egentlig at jeg følte meg litt mer voksen, noe jeg absolutt trenger. Ja til mer baking!

Holde en stor middag og følge råd for å bli en perfekt vertinne

Middagsselskaper er alltid hyggelig. Men jeg tror ikke man skal prøve å følge en mal for å være den beste vertinnen. Det viktigste er å være hyggelig mot gjestene, og oppføre seg på en måte som føles naturlig.

Justin Bieber på badet

Ingenting gir meg en bedre start på dagen enn en liten duett med Justin Bieber!

Jakke-tabbe

Ja, den knaggen er litt vel overfylt fra før. MEN det er veldig gøy at den raser i gulvet akkurat når verdens største mann, John, henger jakken sin der.

Bambi på høyhælte sko

Her skjerpet jeg meg veldig for å komme meg ut døra på verdens høyeste sko. Med en gang jeg var utenfor dørstokken slappet jeg litt mer av, og DA gikk det galt!

Synger hele tida

Jeg vet IKKE hvorfor jeg synger hele tiden. Dette er faktisk noe jeg ikke var klar over før jeg så igjennom noen av videodagbøkene mine. Men nå som jeg først har blitt oppmerksom på det, så legger jeg merke til at jeg sitter for meg selv og synger flere ganger om dagen. Det er veldig rart….

Yolo som maskingevær

Dette kan jeg se hundre ganger på rad og jeg ler like mye hver gang! Nå som Alex ikke bor hos oss lenger, har jeg prøvd å lære meg å gjøre det samme – uten hell

Brent potetgull

Jeg ble så syyyykt glad da jeg fant en oppskrift på sunt potetgull! Gleden var kortvarig da kan du si…….

Men som den potetgull-junkien jeg er, ga jeg ikke opp så lett….

 Thomas fortalte at katten min, YOLO, er mer populær enn meg på Instagram.

Ved å bruke Instagram kan folk enkelt holde seg oppdatert på hva du driver med. Jeg liker godt at man kan kombinere tekst og bilde, da er det lettere å være morsom.  Thomas fortalte at katten min, YOLO, er mer populær enn meg på Instagram,  YOLO får flere likes enn meg, så nå gønner jeg på med bilder av YOLO.

Det er stressende å skulle legge ut bilder ofte. Et av rådene jeg fikk av Thomas var å legge ut bilder minst tre ganger om dagen for å få flere følgere, og ikke minst for å holde på de følgerene jeg allerede har. Jeg synes også det er vanskelig å finne på hva jeg skal ta bilde av.  Så da legger jeg ut bilde av meg selv, sånn som dette:

Dette er noen av det jeg gjør for å få flere følgere:

1. Legge ut bilder tre ganger om dagen

2. Jeg prøver å få kjendiser med mange følgere til å legge ut bilde av meg

3. Jeg tar bilder av YOLO

4. Jeg legger ut nærbilder fremfor bilder langt unna

5. Jeg aktiv på å kommentere og like andres bilder

Utseende ja.. Er litt spent på det her. Jeg føler meg ganske ukritisk eget utseende egentlig. Ikke det at jeg synes jeg er spesielt pen, men man har jo det utseende man har liksom. Lite vits i å bruke energi på noe man ikke får gjort noe med. Samtidig vet jeg at er det utrolig stort fokus på skjønnhetsideal i dag. Og det er faktisk ting man kan gjøre hvis man ikke er fornøyd.  Jeg ser frem til å dykke litt mer inn i denne verden, kanskje forstå litt mer av hva som får folk til å gjøre forandringer.

Et sted jeg aldri hadde trodd jeg skulle sette mine ben.

Jeg skal blant annet besøke en skjønnhetsklinikk, et sted jeg aldri hadde trodd jeg skulle sette mine ben. Der skal jeg blant annet ta en ansiktsanalyse, hvor jeg får sammenlignet huden min med andre jenter på min alder. Gruer meg egentlig litt. Man vet jo aldri, kanskje jeg lar meg påvirke?

Etterpå:

Rådet jeg fikk var å starte på en omfattende hudbehandling, og ta botox innen to år. WTF???

Nå har jeg altså vært på skjønnhetsklinikk og tatt en ansiktsanalyse. Jeg forventa ikke å score høyt, men jeg var heller ikke forbered på å score så dårlig. Sammenlignet med databasen hadde jeg ekstremt mye av både rynker og solskader. Selv om det ikke syntes så godt nå, ville jeg visstnok få hard, rød og rynkete hud i altfor ung alder. Rådet jeg fikk var å starte på en omfattende hudbehandling, og ta botox innen to år – hvis jeg ønsker det selv da.. WTF???

Der og da lot jeg meg ikke påvirke. Jeg tenkte at disse folka er gale i hodet, og vi lo godt av hele opplevelsen i redaksjonen.
De neste dagene var det en irriterende summing inni hodet mitt. Tallene fra analysen poppet opp stadig vekk, selv om det var det siste jeg ville tenke på. Hva disse folka mener er det perfekte utseende ga jeg faen i, men kunne jeg la være å bry meg om at mitt resultat var betraktelig dårligere enn andre 27 år gamle jenter?

Jeg så meg i speilet, og la merke til røde flekker og rynker.

Jeg så meg i speilet og la merke til røde flekker og rynker. To ting som aldri har falt meg inn å legge merke til tidligere! Jeg møtte venninnene mine og begynte ufrivillig å se etter rynker i ansiktene deres. Dette var jo ikke meg!! Jeg er jo den som ikke bryr meg om skjønnhetsidealer, rynker og «feil» ved meg selv.  Jeg er jo den jenta som har et totalt avslappet forhold til eget utseende! Jeg gikk inn på skjønnhetsklinikken med selvtilliten i været, og gikk ut igjen med noen komplekser som aldri tidligere hadde eksistert. Det er ikke rart folk lar seg påvirke til å gjøre drastiske ting. Når de fikk meg til å se annerledes på meg selv, så kan man bare tenke seg til hva dette gjør med en som har litt lav selvtillit fra før.

Skulle en tur på en jævla skjønnhetsklinikk få meg til å se annerledes på meg selv??

Tilslutt ble jeg  skikkelig forbanna på hele greia. Skulle en tur på en jævla skjønnhetsklinikk få meg til å se annerledes på meg selv?? Nei, det gadd jeg faktisk ikke være med på! Her måtte tiden spoles en uke tilbake. Det var ikke lett, og jeg måtte virkelig gå inn i meg selv for å slette sporene dette hadde satt.  Jeg lette meg frem til tankene jeg hadde rundt eget utseende før besøket på klinikken. Heldigvis satt de så friskt i minne, at jeg fant tilbake til dem. Jeg er perfekt som jeg er, og ingen skal få fortelle meg noe annet.

Det er massevis av råd på veggen min om at en katt skal bedre livskvaliteten min, så nå er det no way back.

Jeg skal blant annet få meg katt. Da jeg var deprimert så leste jeg helt vilt mye råd for å komme seg ut av det, og forbygge det osv. En av de tingene jeg kom over, er at man blir lykkeligere med kjæledyr. Så jeg vurderte faktisk å skaffe meg en katt da, men jeg kom aldri så langt. Derfor er dette en perfekt anledning til å ta opp tråden. Gleder jeg meg? Ehhh JA!!! Tror det blir kjempestas med katt. Det er massevis av råd på veggen min om at en katt skal bedre livskvaliteten min, så nå er det no way back. I morgen får jeg Yolo <3

Jeg skjønner at jeg ikke kan gå gjennom resten av livet uten å trene. Og det perfekte liv inneholder selvsagt trening, så her er det bare å komme i gang! På veggen min står det at «sterk er det nye sexy», så jeg skal prøve ut den populære treningsformen crossfit.

Dette er det jeg vet om Crossfit før jeg har prøvd:

Konseptet ble startet i en garasje i California på 1980-tallet av den tidligere turneren Greg Glassmann. Ideen er å trene hele kroppen gjennom varierte treningsoppgaver med høy intensitet. Treningsprogrammene er en kombinasjon av kondisjon-, styrke-, og turnøvelser. Typiske øvelser er styrkeløft, turn, løping, roing, hoppetau, kettlebells og burpees.

Jeg synes egentlig crossfit høres skikkelig gøy ut, litt sånn hardt og brutalt og fort ferdig. Kan jo passe for en utålmodig sjel som meg. Men, syv år uten trening er vel ikke akkurat tidenes utgangspunkt for å velte traktorhjul og ta pullups. Jeg ser for meg at alle de som trener der, har kjempestore muskler og er skikkelig godt trent. Jeg er faktisk ekstremt nervøs foran min første time. Det er jo opplagt at jeg ikke kommer til å passe inn!

ETTER CROSSFIT:

Jeg var mer keen på å bli spist av en hai

Aaaaahhhh!!!! En halvtime ut i første bikramyoga-timen var jeg mer keen på å bli spist av en hai, enn å fortsette. HVORDAN fikser folk det der???  Jeg hadde forberedt meg godt på at det kom til å bli tungt, men herregud det der så jeg ikke komme! Varmen var så intens og lufta så tung, at jeg skjønte ikke opp og ned til slutt.  Jeg er virkelig ikke en person som gir meg lett, men det der var på grensa til tortur. Selv om det var strengt forbudt, gikk jeg ut midt i timen. Alt gikk rundt og jeg skalv i hele kroppen.  Jeg felte til og med et par tårer (hahahahhah!).

Det der var ikke noe for meg, ass.

De tok godt vare på meg der da, og forklarte at de første gangene var verst. Det var ikke snakk om å gi opp, men jeg gledet meg ikke akkurat til neste time. Jeg prøvde to ganger til, det var nok. Det var rett og slett bare ubehagelig for meg. Jeg trives som sagt ikke kjempegodt i varmen fra før, og det gjør nok at jeg synes det var ekstra tungt. Jeg HATER å gi opp, men etter tredje time måtte jeg bare akseptere nederlaget. Det der var bare ikke noe for meg, ass.

Men jeg har funnet en smart løsning da, vanlig yoga. Det blir bra!

Ekspertene sier at jeg vil oppleve en enorm sultfølelse.

Når man går på en juice-detox renser man kroppen ved hjelp av å drikke juice laget av ferskpressede grønnsaker og frukt.  Jeg skal drikke fem juicer fordelt utover dagen. Dette blir på en måte en kickstart på min nye sunne tilværelse. Men tre dager uten fast føde, høres helt sjukt ut i mitt hode. Jeg tror aldri jeg har gått lenger enn tre timer uten mat noen gang. Som den matmomsen jeg er, er jeg selvfølgelig skeptisk. Teoretisk sett kan man jo ikke dø av å gå tre dager uten mat, men altså, det må jo bli det nærmeste jeg har kommet døden hvertfall..  De neste dagene sier ekspertene at jeg vil oppleve, hodepine, kvalme, nedstemthet og ikke minst en enorm sultfølelse. Høres ut som om jeg har tre heeeeerlige dager i vente. Men nå skal ikke jeg være negativ altså, her er det bare å la kjøret gå og håpe på det beste!

Dag 1

Det var ganske tøft å se alle rundg meg sitte og momse.

Jeg var ved veldig godt mot! Arbeidsdagen gikk overraskende bra, og kjente meg ikke så veldig annerledes enn til vanlig. På kvelden dro jeg til og med på premierefest, men der møtte jeg min første ordentlige utfordring. De serverte nemlig gratis mat og drikke. Jeg begynte å bli rimelig sulten, og det var ganske tøft å se alle rundt meg sitte å momse den deiligste maten. Det endte med at jeg dro hjem tidlig og lagde meg en grønnsaksjuice. Jeg hadde egentlig drukket all juicen jeg skulle drikke den dagen, men jeg måtte bare lege en ekstra for å overleve.

Dag 2

Og vet dere hva? Jeg JUKSA.

Dette ble den verste dagen. Da jeg våknet føltes det ut som det var så ekstremt lenge til jeg var ferdig med kuren. Jeg følte meg allerede utslitt, og det var to hele dager igjen. Da jeg kom i gang med dagen gikk det lettere, det hjalp å tenke på helt andre ting. På kvelden skulle jeg på middag til mormor, og det skulle jeg andre ganske bittert på. For det å se familien spise den nydelige maten til mormor når jeg var på mitt mest sultne, det var ganske kjipt. Jeg prøvde å ta det med et smil, for jeg ville jo ikke vise familien at jeg angret. Jeg hadde jo tross alt valgt dette selv. Det var da jeg kom hjem fra mormor, at jeg gikk på en smell. Jeg var alene hjemme og klarte ikke tenke på noe annet enn mat. Det høres rart ut nå, men det føltes ut som en evighet til jeg kunne spise ordentlig mat igjen. Jeg begynte faktisk å grine, hahahah! Det er så flaut, ass!!! Men jeg var så utrolig sliten og hadde virkelig ikke noe energi, at hodet mitt ble helt skada. Og vet dere hva? Jeg JUKSA. Den kvelden spiste jeg en gulrot. Det er jo ikke akkurat verdens undergang, men det betyr jo faktisk at jeg ikke klarte å gjennomføre det sånn jeg skulle.

Dag 3

Jeg hadde blitt forkjølet, og det tror jeg var en konsekvens av detoxen.

Denne dagen husker jeg faktisk veldig lite av. Jeg var helt i tåka. Jeg dro på jobb og prøvde å fokusere på det jeg skulle, men det gikk relativt dårlig. Jeg ble faktisk sendt hjem av en kollega, og resten av dagen lå jeg bare og sov. Da jeg våkna dagen etter, følte jeg meg helt elendig. Jeg hadde blitt forkjølet, og det tror jeg var en konsekvens av detoxen.

Her er noen tips fra meg, hvis du har lyst til å gjennomføre en detox-kur:

1. Trapp ned i forkant. Spis litt mindre og gjerne litt sunnere, dagene i forveien

2. Ikke legg altfor mye planer de dagene du går på kuren

Før besøket mitt hos ernæringsfysiolog Inge skrev jeg ned alt jeg spiste i løpet av en uke:

Supermaten skal ha veldig mye næring sammenlignet med “vanlig” mat. Jeg kombinerer det med grønnsaker, frukt, fisk, bønner og linser. Alt som har vært tilbehør for meg tidligere. Jeg tror juice detoxen gjorde overgangen til å spise supermat mye letter, bare det å kunne tygge mat igjen var fantastisk.

Jeg føler meg hverken yngre eller penere enda. Mer kvalm og uvel.

Kostholdet skal visstnok gjøre at jeg får økt energi, penere hud og hår. Faktisk lover supermat at aldringsprosessen stopper. Jeg skal rett og slett spise meg vakker! Jeg føler meg hverken yngre eller penere enda, mer kvalm og uvel. Å starte dagen med en sånn grønn smoothie, er som å starte dagen med å drikke flytende tang og tare. Gleder meg ikke akkurat til frokosten lenger! Samtidig går det helt greit å gjennomføre det, for jeg har troen på at jeg skal få noe igjen for dette. Jeg tror faktisk at dette vil gi meg mer energi og overskudd. Tiden vil vise om jeg har rett.

Men det skal jo sies at det er et helvete å handle inn mat nå. Jeg skjønner seriøst ikke hva jeg kan spise og ikke! Føler meg som verdens største noob på butikken, jeg vet jo ikke hva matvarene jeg skal ha er! Går faktisk på rundgang i butikkene i nærområde, for det er så flaut å måtte spørre seg frem til hver eneste lille matvare. Også må jeg jo i spesialbutikker for å kjøre supermaten da, det er stress. Har aldri brukt så mye tid på handle matvarer før!

Men altså, dette går seg sikkert til. Man lærer så lenge man lever (eller noe sånt).

Dette er det eneste jeg kan spise nå:

Grønnsaker, og i all hovedsak grønnsaker som vokser over bakken. Rotgrønnsaker inneholder mye sukker, og skal helst spises rå.

Bitre grønnsaker og urter

Bær

Nøtter

Frø

Linser og bønner

Egg

Tofu

Fisk

Qinoa, amarant, hirse og lignende

Frukt (maks 3 frukt om dagen)

LITT kylling et par ganger i måneden

Extra virgin-oljer (olivenolje, kokosolje, 3-6-9-oljer)

Rensende teer, av type kinesisk balanse-te, grønn te, urte-te, IKKE frukt-te o.l.

Rismelk, mandelmelk, kokosmelk, soyamelk. Bruk usøtet type, mange av disse inneholder store mengder sukker.

LITT fruktjuice, fruktjuicer inneholder betydelige mengder sukker.

Himalayasalt

Stevia

Kokosblomst-sukker

Agave-sirup

Vann med mineraler

Diverse supermatpulver som hvetegress, spirulina, chlorella

Alt som ser tilsynelatende perfekt ut på overflaten, er ikke alltid det.

Alt som ser tilsynelatende perfekt ut på overflaten, er ikke alltid det. Jeg har fine venner, er flott familie, drømmejobben i P3, en bra kjæreste, og jeg er ganske fornøyd med hvordan jeg ser ut. Likevel gikk jeg på en kjempesmell i høst. Det spiller ingen rolle hvor bra du bør ha det, sliter du deg ut, så sliter du deg ut. Og tro meg, når du først har vært igjennom en skikkelig depresjon, så er det et sted du aldri vil tilbake til.

DET er noe av motivasjonen min for å sette i gang dette prosjektet. Lete etter livstilssråd som gjør at jeg får det bra. Jeg vil lære å kjenne både hodet og kroppen min bedre, slik at jeg ikke trenger å være redd for å gå på den smellen igjen.

Det går i Hotell Cæsar, junkfood og sofasliting.

Selvom depresjonen og alt det der er over, er jeg ikke helt fornøyd. Jeg går fortsatt rundt og er sliten og mangler overskudd. Det blir bare en ond sirkel det der. Er du trøtt og sliten, orker du ikke være med på de tingene som faktisk gir deg energi og livsglede. Akkurat nå er det meste av fokuset mitt på jobb, for det er viktig for meg å alltid prestere i jobben. Men når alle kreftene blir brukt opp der, er fritiden min ganske stusselig. Det går i Hotell Cæsar, junkfood og sofasliting.

Ikke ta deg bryet med å tenke at jeg overdriver, for det gjør jeg faktisk ikke.

Apropos junkfood og sofa! Jeg har ikke trent på 7-8 år, jeg. Ikke ta deg bryet med å tenke at jeg overdriver, for det gjør jeg faktisk ikke. Og ja, jeg vet det er tragisk. Mat er jeg også litt over middels ukritisk til. Spiser det jeg har lyst på, og det er så og så aldri det jeg egentlig har godt av. Med den livsstilen så gjør jeg jo ikke akkurat meg selv noen tjenester i forhold til lav energi og lite overskudd.

Folk rundt oss og journalistene er overivrige i å komme med tips om hvordan man blir kvitt alle plager, og hvordan livet vårt skal bli perfekt. Prøv å åpne en avis, uten å finne et eneste livsstilsråd. Det går ikke. Jeg har lest uendelig mange artikler den siste tiden, for å prøve å finne noe som gjør hverdagen min bedre. Problemet er bare at det er så mye å velge i, at det går helt i stå. Det er helt sikkert mye av dette som fungerer, men hva skal jeg teste? Dette grublet meg masse på, helt til fant ut at den eneste løsningen var å teste alt.

Sånn ble «prosjekt perfekt» til, og nå skal jeg i gang med testing av livsstilsråd, for å se om jeg kan finne det perfekte liv.