Mindfulness for å meste stress

Ida Fladen — Wed, 02 Oct 2013 19:30:37 +0000

Nå har jeg holdt på med mindfulness i noen dager, og det viser seg å være utrolig mye jobb. Det er vanskelig å sette av både tid og finne konsentrasjon for å gjennomføre det. Ofte blir jeg sittende å tenke på alt jeg har å gjøre, istedenfor å observere tankene på en nøytral måte, og rett og slett sone ut . De dagene jeg er mest stressa er mindfulnessen også vanskeligst å gjennomføre. Det er jo da jeg egentlig trenger det mest. Jeg synes også det er maks kleint å gjøre dette når Alex er hjemme, for hallo, jeg ser jo ikke akkurat smart ut der jeg sitter i lotusstilling og puster dypt.

Hvis man gjør mindfulness daglig skal jeg bli bedre på å mestre livet, stresse mindre og være mer oppmerksom i hverdagen. Det høres jo nesten for godt ut til å være sant.

Men det skal sies at de gangene jeg faktisk får det til, så blir jeg rolig og mindre stressa. Og bare det å vite at jeg gjør noe for mestre stress, hjelper i seg selv. Psykolog Marianne sa jeg var litt i faresonen for å bli utbrent igjen, så her er det bare å fortsette til jeg mestrer det.

I morgen får jeg Yolo

Ida Fladen — Tue, 01 Oct 2013 08:00:22 +0000

Allright, nå skal det ryddes opp i hodet mitt! Endelig, høhø. Det å være lykkelig er selvfølgelig en stor del av det å ha et perfekt liv. Jeg er ikke ulykkelig nå altså, men akkurat det kan jo alltid bli bedre. Jeg vet også at jeg ikke er verdens beste på å takle stress. I høst så gikk det jo faktisk så langt at jeg ble utbrent og deprimert. Det er sånn det kan gå når man presser seg selv for langt og ikke kjenner igjen faresignalene som dukker opp når noe er galt. Derfor er jeg kjempegira på å ta fatt på dette temaet, og forhåpentligvis lære noen tiltak som gjør at jeg både blir lykkeligere og mindre stressa.

Det er massevis av råd på veggen min om at en katt skal bedre livskvaliteten min, så nå er det no way back.

Jeg skal blant annet få meg katt. Da jeg var deprimert så leste jeg helt vilt mye råd for å komme seg ut av det, og forbygge det osv. En av de tingene jeg kom over, er at man blir lykkeligere med kjæledyr. Så jeg vurderte faktisk å skaffe meg en katt da, men jeg kom aldri så langt. Derfor er dette en perfekt anledning til å ta opp tråden. Gleder jeg meg? Ehhh JA!!! Tror det blir kjempestas med katt. Det er massevis av råd på veggen min om at en katt skal bedre livskvaliteten min, så nå er det no way back. I morgen får jeg Yolo <3

episode 3 – Prosjekt Perfekt

Mindfulness for å meste stress

I morgen får jeg Yolo