Foto: Kim Erlandsen/NRK P3.

Fra og med nå skal Ronny spise fisk en gang i uka. Ikke nok med det, han får bare drikke brus i helgene. Dette er ikke vanskelig nok har vi finni ut, og kjører derfor i gang “Ronnys lavterskel livsstilsendring”.  Hvordan i all verden skal dette gå? Her kan du følge med på utviklingen.

I påsken fikk Silje og Yngve en SMS fra en person som står Ronny nær. I den sto det at de to har inngått en avtale om at han kun skal drikke brus på lørdager og søndager, og at han skal spise fisk minst en gang uka de neste fire månedene. Hvis Ronny klarer det, så tar hans kjære på seg spanderbuksene og tar han med på en langhelg i en europeisk storby.

Det e ikke svære greian du må gjør

Silje og Yngve har lovet å gjøre det de kan for å passe på at han ikke sprekker. Foreløpig har han vært veldig flink når det gjelder brus, men han har ikke innfridd på fiskefronten enda.

Hør Ronny uttale seg om utfordringen:

p3m silje stusselig

Hør Ken fra Miksteip sin gøyale reaksjon:

P3m Silje 2

Silje og Yngve synes ikke det var helt nok med bare disse to forandringene, så vi kjører derfor i gang et opplegg med det klingende navnet “Ronnys lavterskel livsstilssendring”. Dette går fram mot sommeren, og Ronny skal få en ny utfordring hver eneste uke.

Måtte løpe 3000-metern

Uke 1

Den første utfordringen var å løpe 3000 meter. Dette var en finfin måte å teste grunnlaget på. Ronny har ikke gjort det siden ungdomsskolen, så vi var ekstremt spente på å se hvor lang tid han ville bruke. Snille lyttere tilbød seg til og med å løpe sammen med Ronny.

I tillegg har Ronny spist sin andre fiskemiddag siden 2005, og likte det! Det ble nydelig kveite og risotto. Det skal sies at han ikke lagde det sjøl, det blei fancy restaurant. Han har også vært ekstremt flink til å holde seg unna Pepsi Max.

Ronny venta til siste sekund med å løpe 3000-metern, og hadde et mål om å klare det på under 25 minutter. Silje var med for å backe opp, og de tok turen til Bislet Stadion hvor de har en slags underjordisk løpebane.

Hvor lang tid brukte Ronny?

ronny 3000 meter

Silje og Ronny i fart!

Skreddersydd treningsprogram

Uke 2

Torsdag var det på tide at Ronny fikk en ny utfordring. Ukas challenge er at han skal sette opp sitt eget treningsprogram. Han får lov til å be om hjelp hvis han trenger. Kanskje blir det Yngvar fra “Puls” som stiller opp?

Hør Ronnys reaksjon da Silje og Yngve lurte han til å tro at han måtte ha hvit uke:

p3m hvit uke

Ronny bestemte seg for å gjøre det ordentlig i den nyeste utfordringen. Han slo på stortromma og kontakta personlig trener Yngvar Andersen, kjent fra “Puls” på NRK. Sammen la de opp et nydelig treningsopplegg.

Se hele treningsopplegget her.

Ble det godkjent av Silje og Yngve?

p3m ronny yngvar

Flaue setninger på gymmen

Uke 3

Ronny er jo nettopp i gang med trening igjen, og han ser kanskje ikke på seg selv som en typisk treningsdude, og vil hvertfall ikke bli oppfattet som det. Derfor fikk han en ganske flau utfordring; han må prøve seg på litt pågående smalltalk med andre i garderoben og treningsrommet. Silje og Ronny har laget ferdig setningene, og de er såpass rare at dette kan bli en vanskelig utfordring for Ronny.

Hva er det Ronny må lire av seg på treningsrommet?

p3m lavterskel smalltalk

Ronny traff Didrik Solli-Tangen tilfeldigvis utafor sminkerommet før et TV-opptak. En ypperlig anledning til å ta snikete lydopptak.

p3m smalltalk didirik solli tangen

Når han først var i så godt driv, var det helt naturlig å kjøre i gang litt smalltalk med Bettan også.

p3m ronny og bettan

Tid for å bli en badenymfe

Uke 4

Gjengen vår drar til Eid for å delta på P3s Skulesession neste uke. På hotellet de skal bo har de et helt kongelig basseng, hvor alle skal plaske rundt som små fisker.

I den anledning passer det perfekt at Ronnys utfordring er vannrelatert, og må gjennomføre P3-vannmerket.

Hva i all verden går det ut på?

p3m ronny ny utfordring badebasseng

På Eid var det tid for å gjennomføre “P3-svømmeknappen” i badebassenget. Yngve leda kalaset, og laget et spesialtilpasset opplegg for Ronny.

I det bittelille bassenget var det to litt eldre damer som til sin store glede fikk observere det hele. Til slutt ble de så forskrekka at de bare holdt seg fast i den andre enden av bassenget.

Første utfordring: Å komme seg uti bassenget på morsomst mulig måte. Passe lavterskel der altså.
Hør hvordan det gikk:

p3m badebasseng 1

Andre utfordring: Å svømme en kortside på bassenget under vann. På grunn av størrelsen på bassenget ble dette litt vanskeligere enn planlagt.
Hør hvordan det gikk:

p3m badebasseng 2
Tredje utfordring: Å redde en kollega på dypt vann. I dette tilfellet var det Yngve. Han ble reddet, men Ronny glemte noe vesentlig. I en redningsaksjon holder det ikke bare å få offeret opp fra bunnen, man må få han trygt inn til land også.
Hør hvordan det gikk:

p3m badebasseng 3

Fra fjasete plaskebasseng til seriøs business

Uke 5

På Eid ble det mest fjas og god stemning i vannet, derfor er det på tide å step it up. Vi går rett og slett fra “P3s svømmeknapp” til Svømmeforbundets “Svømmeknappen”. Altså, svømme 200 meter i valgfri svømmehall uten pause.

Svømminga gikk over all forventning. Det gikk såpass bra at Ronny ikke nøyde seg med bare 200 meter, han svømte videre 1000 meter. Det ble altså svømmeknapp på Ronny!

Hør Ronnys glade reaksjon og gratulasjonen fra lederen i Norges Svømmeforbund:

p3m lavterskel svoemmeknapp

Utenlandsferie ingen hindring

Uke 6

Ronny skal på ferie til Riga over helgen, men Silje og Yngve gir han ikke fri av den grunn. Ukas utfordring blir det derfor å gjennomføre en treningsøkt i Riga. Med lydopptak såklart.

Det gikk ikke helt veien for Ronny på ferie i Latvia. Silje og Yngve var ekstremt spente på hva han hadde fått til, og de ble kanskje litt skuffa.
Han hadde lært seg noen latviske fraser som involverte bestilling av alkohol, og håpa at det ville holde som en del av livsstilsendringen. Men som Yngve sa:

– Det der er ikke en livsstilsendring, det er en livsstilsbekreftelse. 

Hør den latviske bartenderen lære Ronny hvordan man bestiller øl og shots:

p3m lavterskel barsnakk

Siden han ikke klarte å gjennomføre, måtte han selvfølgelig få en passende straff. Det blei fysisk krevende.

Hør Ronny slite med straffen:

p3m lavterskel barsnakk ikke godkjent

Ronny og den latviske bartenderen. Foto: Ronny Brede Aase

En uke uten heis

Uke 7

Denne uka fikk Ronny i oppdrag å droppe alt som automatisk tar deg opp og ned via elektrisitet, også kalt heis.

Hør hvordan det gikk da Ronny forsov seg til 17. mai og måtte løpe så fort han kunne opp trappene i NRK:

p3m lavterskel heis

Og hva skjer når han glemmer seg bort og tar heisen? Blir det straff?

p3m Ronny har glemt seg

NRK engasjerer seg i at Ronny skal ta trappa.

Ronny må trene med Stabæk

Uke 8

Denne uka fikk Ronny den drøye oppgaven å trene med Stabæks a-lag. Det ble en mildt sagt utfordrende opplevelse.

Les saken og se video her.

Syklet seg gjennom sendinga

Uke 9

Denne gangen måtte Ronny sykle i en halv time under sending – uten stopp.

Les saken og se video her.

Kjøttfri uke

Uke 10

Denne gangen falt valget på “kjøttfri uke”. Kjøttelskende Ronny må altså klare seg en hel uke uten fristende biffer og taco-krydret kjøttdeig. I tillegg må han diske opp med en treretters fiskemiddag til Silje og Yngve hjemme hos seg selv.

Hør hvordan det gikk da Ronny laget middag til Silje og Yngve:

p3m lavterskel middag

I tillegg har vi fått inn masse fine fiskeoppskrifter fra lytterne våre, de finner du her.

Våre lyttere kan alt

Vi har som kjent verdens beste lyttere. De kan alt, vet alt, og er generelt fine folk. Derfor mangla det ikke på respons etter den lille annonseringen vår av fiskeutfordringen. Vi fikk så mange fine oppskrifter!

Vi ønsker oss flere! Send inn eller del i kommentarfeltet!

Her er et av bidragene deres:

“Må nesten dele min beste fiskerett med Ronny! Tidenes enkleste, men gode rett.

Du trenger for en pers:

Røkt laks ca 150gram

1 boks matfløte

Rødløk eller paprika

Pasta av ønsket type.

Start med å kutte laksen i små biter. Brun den i stekepanne.

Kutt opp løk/paprika og ha den i med laksen. Stek litt før du heller i hele boksen med fløte. Det hele skal varmes til fløten ikke lenger er helt flytende, men litt fast og har trukket inn i laksen Kok pasta ved siden av.

Enjoy!

Håper du prøver det! Ha en god dag!

Hilsen fast lytter, Aleksander Eilertsen”

I dag tidleg endte vi opp ei ein sengetøyprat. Og så ville vi sjå sengetøyet til deg som lyttar til P3morgen. Og det fekk vi til gangs, via MMS. Her er eit lite knippe sengetøyfotos!

Her kan du høyre korleis sengetøyfokuset oppstod:
Prat om sengetøy

Det øverste fotografiet er av eitt pretty awesome Angry Birds-sengetøy, sendt inn av ein anonym lyttar. Bamsen er ein bonus i fotografiet.

“Krepp. Hvitt og blått, men diskre blomster på.
Ellers : God morgen, og ha en fin dag! mvh Joakim”

Dette prinsessesengetøyet søv Fredrik på 25 i. Pur humor, men skvær koseleg å vakne i, seier han sjølv.

Julie skriv følgjande om sitt sengetøy:
“God morgen! Dette sengetøyet fikk jeg på 70 %. Man kan undres hvorfor; for et så flott og prangende sengesett i knall oranje. Ha en fin dag:-) Hilsen Julie”

“Kjæresten min er energimontør,og han er veldig opptatt av høgspentmaster – så i bursdagsgave no nylig, fikk han dette sengesettet med meg!
Han ble kjempe glad og sover godt hver natt
Hilsen A”

Og her kjem eit oppfølgjingsbilete frå den lukkelege høgspentsengetøyeigaren:

“Her koser jeg meg når jeg er ute med lastebilen i hverdagene beste senga ever. hilsen Fredrik”

“Goodtimes med flanellelger! Line”

“Dette må være de beste sengene! Sessvollmoen garnison hilsen menig Hansen!”

“Sånn må det se ut når man bor på soverommet sitt #hybellivet Hilsen Gerdis (22)”

“Jeg har verdens søteste sengetrekk! Thea”

“Flanell er flott til jul! Hrlsing Penils.”

“hei. Har fått på jule-sengetøyet:) datteren min liker d ikke, for d r nakne engler på.. Klem fra monica.”

“Hei Live, her er mitt sengetøy!”, skreiv Olav. Og sendte oss dette fotografiet: