Tone er søt og snill, men kan også være tøff.

Det er fredag og energinivået er dalende. Da passer det bra at dagens frokosttips fra Tone Damli Aaberge er lettvinte greier.

Denne oppskriften er det Tone vanligvis spiser til kveldsmat, men det kan like gjerne passe på morgenen.

Fine farger.

1 porsjon av Tones lettvinte frokost/kveldsmat:
1 og 1/2 dl Cottage cheese
1/2 ss Blåbærsyltetøy uten sukker (Tone insisterer på at det må være Lerum.)
Smak til med kanel.

Bland sammen. Pynt med friske bær og hakkede mandler.

Nam nam!

Ronny smaker på.

Den nykomponerte smoothien ser veldig bra ut.

I dagens utgave av “Tones kjøkken” har gjesteprogramleder Tone Damli Aaberge improvisert frem en helt ny smoothie. Og lytterne har så klart fått bestemme navnet på den nye smoothien.

Gjesteprogramleder i P3morgen, Tone Damli Aaberge, er et skikkelig vanedyr. Hun drikker smoothie hver dag, men veksler kun mellom to typer. Men hun har lovet å lage noe nytt hver morgen til oss i P3morgen denne uka, så derfor ble det improvisering i dag.

Smoothien er bær-, melk- og kanelbasert og har fått det klingende navnet “Tones Kaneltoe”. Det var det en lytter som heter Eirik som forslo.

Også denne smoothien er sunn og inneholder både granola og hempprotein.

Tones Kaneltoe (4 glass):

4-5 dl frosne bær (vi brukte skogsbær og jordbær)
Saften fra 1/2 sitron
1 neve Mandler
1 neve granola
2 ss hempprotein
3 dl lettmelk
1 stor ss vaniljekesam
1 ts kanel
Knust is.

Kjør i blender.

Smoothien fikk en nydelig rosa farge.

Tone kan lage mat og snakke samtidig.

I dag har gjesteprogramleder Tone Damli Aaberge lagd hjemmelaget müsli til sine kollegaer i P3morgen. Det er vistnok veldig lett.

Kokken Tone har briljert med både grønnsaks- og bærsmoothie som hun har laget på P3morgen. I dag stod hun opp grytidlig for å lage hjemmelaget müsli FØR sending. Men man må ikke forandre helt på døgnrytmen for å kunne spise sunt på morgenen.

– Müslien kan gjerne lages dagen før, så slipper man å stå opp så tidlig, forklarte Tone.

Sånn ser frokostblandingen ut før anretning.

Hjemmelagd müsli:

1 dl hakkede mandler
1 dl hakkede hasselnøtter
1 dl sesamfrø
1 dl solsikkekjerner
1 dl linfrø
1/2 dl kokosflak
1/2 dl tørkede bær
1/2 dl fin rapsolje
1 dl vann
Smak til med kanel etter eget ønske

Bland alle ingrediensene. Strø ut i langpanne og rist dem på 200c i ca. 15 minutt. Følg nøye med, så det ikke brenner seg fast.

Tone er ikke helt sikker på hvor mange porsjoner denne oppskriften er til. Det får folk finne ut av selv.

Server med yoghurt og bær etter ønske (vi brukte tyrkisk yoghurt, jordbær, blåbær, bjørnebær og bringebær).

Voilà!

God frokost!

Kokken Tone bruker litt uortodokse metoder på kjøkkenet.

Gjesteprogramleder Tone Damli Aaberge lager en ny smoothie hver morgen denne uken. I går lagde hun grønnssakssmoothie, men i dag ble det en litt mer fancy variant.

Smoothien har det klingende navnet Acai Energy, men Tone vil heller at vi skal kalle den “Tone Spesial”.

Hovedingrediensen i smoothien er det brasilianske bæret acai. Tone gjør det enkelt og kaller det bare storebroren til blåbær. Bæret får man kjøpt på helsekostbutikker.

-Acai er nytt og eksotisk, og det har nok blitt veldig populært på grunn av det høye antioksidantinnholdet, sa ernæringsfysiolog Gunn Helene Arsky til VG i 2010.

Sånn ser det ut før blenderen får gjort sitt.

1 Tones Spesial

200 gram Acai bær
2 dl Soyamelk
1 ts Agave nektar
20 g Granola
10 Mandler
2 ss Hempprotein
1/2 ts Vaniljepulver
Knust is
(Suppler med mer soya hvis det trengs mer veske.)

Bildebonus:
Tone lager smoothie med stødige hender, men da hun kom til serveringen i dag gikk det galt…

Den til vanlig så proffe kokken fikk litt problemer under serveringen.

Lekkert servert.

Kokken Tone med grønnsaksposen.

Tone Damli Aaberge er gjesteprogramleder i P3morgen denne uka. Siden Tone er en friskus, så skal hun lage en ny smoothie til oss i P3morgen.

Selvfølgelig deler vi oppskriftene med dere her på bloggen.

En grei pose med grønnsaker.

1 grønnsakssmoothie:

En håndfull med spinat (frossen eller fersk, Tone bruker fersk.)

Et par-tre buketter med brokkoli

1 Avokado

2 Gulrøtter

1 stang med stangselleri

Et kvart eple

En og en halv cm med chili

Isbiter og litt vann

Grønn gøgge!

I forbindelse med mitt kroppsfokus høsten 2010, har vi hatt en internquiz gående. Denne løp vel egentlig videre fra sommerens sommerquiz. Men der dreiv Ronny og Live bare og apet og svarte feil med vilje, mens de lo og var ukonsentrerte.

For å skjerpe sansene litt i kroppsquizen, sa jeg derfor at her foreligger ingen premie, men den som går tapende ut sammenlagt, skal posere i bar overkropp med et spedbarn på armen.

Dette har skapt megen nervøsitet blant deltakerne, etterhvert som vi har nærmet oss finalen. Før den siste quizrunden, var stemningen intenst nervøs i studio.

Nerver før finale

Og etter siste runde, hvor stillingen sto 10-8 til Ronny, ble det klart at Live skulle avbildes. Hun gråt først, men har nå, som dere ser skapt et meget spesielt uttrykk som forteller om en rocka villskap kombinert med varlig omsorg.

Hør finalerunden her:
Finalequiz

(Foto: Mattis Folkestad, NRK P3)

I tillegg til quizfinale, gjestet Radioresepsjonen P3morgen mandag. Video og lyd her!

[easychart type=”line” height=”300″ width=”640″ title=”Yngves spagatdiagram” groupnames=”Yngve – cm frå bakken” hidechartdata=”false” valuenames=”veke 32, veke 33, veke 34, veke 35, veke 36, veke 37, veke 38, veke 39, veke 40, veke 41, veke 42″ group1values=”51, 55, 49, 48, 41, 46, 42, 41, 42, 41, 42″ ]

Som vi tydelig kan se på spagatfronten, er kroppen min svært lite tøyelig, og lite villig til å tillate noen form for spagat. Det nærmeste jeg har vært en herrespagat i voksen alder, er 41 cm fra skrittet til bakken. Det her kunne jeg naturligvis avfeid som trist og leit, men det skaper ingen resultater for min del. Yoga og sinnsro gjennom lange, gjentakende øvelser med riktig pusteteknikk har blitt mitt sterkeste våpen i kampen for lengre muskler og mer tøyelig hofteparti.

Kommer jeg ikke under 20 cm innen den 19. oktober, kommer Ronny og Live til å drepe meg! Neida, men de kommer til å rive av meg begge beina! Neida, men de tvinger meg til å kjøre sykkeltaxi! Mitt siste håp nå, er å tøye daglig, og å puste rolig og overbevise meg selv om at smerten jeg føler i skrittet kun er innbilt.

Her kan du se på tidligere forsøk. Glede og sorg om hverandre:

Glede å spore over her. En framgang er alltid viktig, om den enn ikke er så enorm. Milepælen “under halvmeteren” var overstått, og spenningen steg, i likhet med kreativiteten, mot neste måling som vi kan se her:

Ja, se så glad jeg ble. Framgangen og optimismen tok meg, så jeg fikk klipper Ronny til å legge inn en sirkusmusikksnutt på slutten, hvor jeg gjøgler. Og full av mot, droppet jeg ved neste video tightsen, og fikk meg et realt slag i trynet, eller smekk på ballene, eller strekk i lysken for å si det sånn. Snakk om å bli overmodig sier nå jeg! Men dette viser jo også i stor grad hvor fascinerende kroppen er, og hvor stolt den er, og lite villig den er til å føye seg. Se bare her:

Vel vel vel. Siste ord er ikke sagt, og som tidligere limbokonge på flere klassefester og skolediskotek, nekter jeg å gi meg. Framgangen skal komme. Og den skal komme til meg. Følg bare med videre.

Kyss

– deres Yngve.

Om du syns Tone på radio er like gøy som vi tykte det var, kan du høyre dagens podkast! Der slarvar vi om det nye slottet Tone har kjøpt saman med typen sin. Og så pratar vi om dialekta hennar, om fluortablettar, om Twin Peaks og edamame. Og så er jo Tone med på bonussporet!

Podkasten finn du i iTunes, på p3.no/podkast, som RSS-feed og her:
P3morgen 24.09.10

Nok ein onsdag har Yngve gjort eit forsøk på å gå ned i spagaten. Framgang frå sist? Sjå video:

Sist veke klarte Yngve å gå frå 48 til 41 cm frå pung til golv. Men korleis gjekk det denne onsdagen?

Aiai. Dårleg stemning!
Treng du litt positive wibes etter denne nedturen? Sjå gladvideoen frå sist onsdag, då det gjekk så frykteleg mykje betre:

Alt om tidlegare resultat i Yngve sitt spagatprosjekt